عصام إبراهيم
مقاومة الإنسولين قد تتطور دون أعراض واضحة. تعرف على أهم عوامل الخطر والعلامات المرتبطة بها، والفرق بينها وبين مقدمات السكري والسكري، وما الخطوات العملية التي تساعد على تقليل الخطر.
قد تمر بفترة تشعر فيها أن جسمك لا يعرف كيف يهدأ: نوم متقطع، تفكير مستمر، توتر في العضلات، صداع، اضطراب في المعدة أو إحساس بالإرهاق حتى بعد الراحة. وعندما تتكرر هذه الأعراض، قد تبدأ في التساؤل: هل السبب هو التوتر؟ أم القلق؟ وهل للكورتيزول علاقة بما يحدث؟ الحقيقة أن أعراض التوتر والقلق المستمر يمكن أن … اقرأ المزيد
هل تشرب الماء ثم تشعر بالعطش من جديد بعد وقت قصير؟ قد يكون الأمر طبيعيًا، خصوصًا في الجو الحار أو بعد ممارسة الرياضة، لكن استمرار الشعور بالعطش دون سبب واضح يستحق الانتباه. في معظم الحالات يكون العطش المستمر مرتبطًا بأسباب بسيطة مثل عدم شرب كمية كافية من السوائل أو فقدان الماء بسبب التعرق. لكن أحيانًا … اقرأ المزيد
لماذا نشعر بالتعب طوال الوقت؟ الشعور بالتعب من وقت لآخر أمر طبيعي، خصوصًا بعد يوم طويل أو قلة النوم أو بذل مجهود بدني. لكن عندما يستمر التعب لأسابيع أو يبدأ في التأثير على العمل والحياة اليومية، فقد يكون من المفيد البحث عن السبب بدل الاكتفاء بمحاولة التغلب عليه بالمنبهات. التعب ليس مرضًا بحد ذاته، بل … اقرأ المزيد
يعاني الكثير من الأشخاص خلال ساعات العمل أو الدراسة من الشعور المفاجئ بالإرهاق وفقدان القدرة على الانتباه، وغالباً ما يرتبط ذلك بنوعية الوجبات التي نتناولها يومياً. يلعب النظام الغذائي المتوازن دوراً مباشراً في تزويد المخ بالطاقة اللازمة؛ لذلك فإن اختيار أطعمة تزيد التركيز والنشاط يمثل الخطوة الأولى للحفاظ على أداء ذهني وبدني مستقر طوال اليوم. … اقرأ المزيد